🧠 Was ist Hypnose wirklich? Ein natürlicher Zustand, den du bereits kennst!

Viele Menschen denken bei Hypnose sofort an Showhypnose, Kontrollverlust oder tiefe Bewusstlosigkeit. Doch die Wahrheit ist viel einfacher: Hypnose ist ein natürlicher Zustand, den jeder Mensch regelmäßig erlebt – ganz von selbst.

So entspannt, wie meine Klienten 😁

Beim Tagträumen, kurz vor dem Einschlafen oder wenn du völlig in ein Buch oder einen Film vertieft bist, verändert sich deine Gehirnaktivität. Genau in diesen Momenten befindest du dich bereits in einer Trance – einer Form von Hypnose. Hypnose Zürich

Beta, Alpha, Theta & Delta – die wichtigsten Hirnfrequenzen erklärt

Dein Gehirn arbeitet in verschiedenen Frequenzen. Je nachdem, ob du hochkonzentriert, entspannt oder im Tiefschlaf bist, wechseln deine Gehirnwellen.

👉 Die folgende Übersicht zeigt die wichtigsten Zustände:

• Gamma (30–50+ Hz): extrem fokussierte Meditation, mystische Erfahrungen, Verschmelzungsgefühle

• Beta (15–30 Hz): normales Alltagsbewusstsein – analytisches Denken, aktive Konzentration

• Alpha (8–14 Hz): leichter Entspannungszustand – Meditation, Tagträume, Selbsthypnose, Kreativität & Ideenfluss

• Theta (4–8 Hz): tiefe Entspannung, Hypnose, Trance, innere Heilungsprozesse, Umprogrammierungen

• Delta (0–4 Hz): tiefer, traumloser Schlaf – lebenswichtige Regeneration

In der Hypnosetherapie bewegen wir uns vor allem im Alpha- und Theta-Bereich. Dort öffnet sich das Unterbewusstsein – und hier können wir belastende Muster, Ängste und alte Überzeugungen sanft auflösen.

Deine Hirnfrequenzen und dem entsprechenden Bewusstseins-Eben

Wie fühlt sich Hypnose an?

Viele Klientinnen und Klienten beschreiben Hypnose wie einen Zustand tiefer Entspannung. Du bleibst bei Bewusstsein, kannst jederzeit klar denken und bist dennoch ganz bei dir selbst. Der Körper kommt zur Ruhe, während der Geist offen wird für positive Veränderungen.

Hypnose ist kein Schlaf, sondern eher eine wohltuende Fokussierung nach innen – vergleichbar mit einer geführten Meditation.

Wann hilft Hypnosetherapie besonders?

Hypnose ist ein wirksamer Weg, wenn du:

• Ängste, Phobien oder Panikattacken loslassen möchtest

• Blockaden, Selbstzweifel oder fehlendes Selbstvertrauen überwinden willst

• toxische Liebesbeziehungen, Herzschmerz oder Trauer verarbeiten möchtest

• endlich mehr Selbstliebe, Selbstwert und Selbstfürsorge entwickeln willst

• neue Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude in dein Leben bringen möchtest

  
  

Wissenschaftlich belegt ist außerdem, dass Hypnose die natürliche Fähigkeit deines Gehirns zur Veränderung nutzt – die sogenannte Neuroplastizität. So können neue Denk- und Verhaltensmuster dauerhaft verankert werden. Hypnose Zürich

Hypnosetherapie Nähe Zürich – Praxis Franziska Keller in Niederglatt

In meiner Praxis in Niederglatt – nur 15 Minuten von Zürich entfernt – begleite ich seit vielen Jahren Menschen dabei, Ängste zu überwinden, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln und sich von alten Verletzungen zu befreien.

Mit viel Empathie, Erfahrung und tiefem Vertrauen in die Kraft des Unterbewusstseins helfe ich dir, dein Leben neu auszurichten. Auch meine kleine Malteserhündin ist oft dabei – sie schenkt vielen Klientinnen und Klienten zusätzliche Ruhe und Geborgenheit.

„Hypnose ist für mich nicht nur ein Werkzeug, sondern eine Berufung. Durch meine vielen Aus- und Weiterbildungen habe ich gelernt, Menschen professionell und mit Herz zu begleiten. Mehr dazu erfährst du hier.“

👉 „Meine Reise: Ausbildungen & Weiterbildungen, Erfahrungen und Kompetenzen“

Fazit: Hypnose ist ein Schlüssel zu mehr Freiheit und innerer Stärke

Hypnose ist kein Mythos, sondern eine sanfte, wissenschaftlich anerkannte Methode, die tief in deinem Inneren wirkt. Sie nutzt die natürlichen Rhythmen deines Gehirns, um Heilung, Loslassen und Neubeginn möglich zu machen.

👉 Möchtest du erfahren, wie Hypnose dir helfen kann?

Dann buche dein Erstgespräch bei mir – gemeinsam finden wir den Weg zu mehr Freiheit, Selbstliebe und innerer Stärke.

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Ich hoffe von Herzen, dass dieser Blog Beitrag ein wenig Licht in die Mysterien der Hypnose gebracht hat und dir die Unsicherheit genommen wurde. Vielleicht hast du gespürt, dass Hypnose nichts Fremdes ist, sondern ein Teil von dir – ein natürlicher Zustand, den du bereits in dir trägst. Trau dich, die Tür zu deinem eigenen Inneren zu öffnen. Es ist eine Reise, die Mut erfordert, aber die Belohnung ist unermesslich: Freiheit, Klarheit und wahre Lebensfreude.

Neugierig geworden?  Hypnose & Hypnosetherapie sind natürliche Wege, alte Muster zu lösen und neue Energie ins Leben zu bringen.

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Erfahre selbst, wie Hypnose dich stärken kann.

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Ich bin zutiefst dankbar, dass du dir die Zeit für dich genommen hast, meinen Blog zu lesen.🙏🏻 Bis bald auf deiner Reise zu dir selbst.

💕Franziska Keller - Autorin | Bewusstseinslehrerin | Hypnosetherapeutin

„Ich begleite Menschen auf ihrem Weg von Schmerz zu innerer Freiheit – mit Herz, Bewusstsein und wissenschaftlich fundierter Seelenarbeit.“ Ich bin die Brücke zwischen Ratio & Herz, Wissenschaft & Seele, Geist & Energie – weil echte Transformation alle Ebenen berührt.

Mehr über Franziska Keller

​Wissenschaftliche Quellen / Studien

1️⃣ Neuroplastizität – Gehirn ist veränderbar

Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself.

➡ Zeigt, dass sich neuronale Netzwerke durch mentale Zustände, Fokus und Wiederholung strukturell verändern können.

Kurzform:

Das Gehirn ist kein starres Organ – es passt sich durch Erfahrung, Aufmerksamkeit und innere Zustände aktiv an.

2️⃣ Hypnose & Gehirnwellen (Theta/Alpha)

Jensen et al. (2015), Journal of Neuroscience

„Hypnosis modulates brain activity and connectivity“

➡ Hypnose verändert messbar Aktivitätsmuster im präfrontalen Cortex und im Default Mode Network.

Kurzform:

In Hypnose verändert sich die neuronale Vernetzung – besonders in Bereichen für Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Selbstregulation.

3️⃣ Hypnose & therapeutische Wirksamkeit

Meta-Analyse: Montgomery et al. (2010), International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis

➡ Hypnose zeigte signifikante Effekte bei Angst, Schmerz, Stressregulation und psychosomatischen Symptomen.

Kurzform:

Klinische Studien zeigen, dass Hypnose messbare therapeutische Effekte bei emotionalen und körperlichen Themen hat.

4️⃣ Alpha/Theta-Zustände & Lernfähigkeit

Gruzelier (2002), Contemporary Hypnosis

➡ Alpha- und Theta-Zustände fördern Suggestibilität, Lernprozesse und emotionale Verarbeitung.

Kurzform:

In Alpha- und Theta-Zuständen ist das Gehirn besonders offen für innere Umstrukturierung.

5️⃣ Aufmerksamkeit & Bewusstseinszustände

Tang, Hölzel & Posner (2015), Nature Reviews Neuroscience

➡ Mentale Zustände wie Meditation verändern Selbstregulation, Emotionskontrolle und neuronale Plastizität.

Kurzform:

Bewusstseinszustände beeinflussen direkt die neuronale Selbstregulation.